Asesoria para vegetarianos. Recetas, dietas, suplementación.Asesoría en nutrición celular y control de peso.
Espiritualidad.
Medio ambiente.
Coménteme sus inquietudes,
siempre habrá una respuesta positiva
para usted.
Soy vegetariana. Cuando hice el cambio de alimentación, subí 7 kilos de peso por no tener el suficiente conocimiento y cuidado.
Con un programa intermedio de HERBALIFE, en solo 6 semanas bajé 8 centímetros de cintura y 7 kilos de peso!
Encontré a HERBALIFE en mi vida en un momento dificil de salud. Tenía gastritis, estreñimiento, y sufría de mucha ansiedad. Era capaz por ellos de picar y picar todo el día, de todo! Además estaba con 7 kilos de sobrepeso. Habia cambiado mi nutrición, decidi volverme vegetariana por razones de filosofia y estilo de vida, pero no hice adecuadamente, por ello subi de peso.
Cuando conoci este estilo de nutrición decidí darme la oportunidad de probarlo. Y fue fantástico pues su base es proteína de soya, sin calorías, ni grasa ni carbohidratos, de alta y rápida asimilación y totalmente natural.
Es comida rápida y perfecta, sin excesos ni deficiencias de nutrición. Ideal!
Por ello hoy recomiendo esta nutrición. Es para todas las edades, sin importar las condiciones de salud o tratamientos médicos. Controle su peso sanamente, no "aguante hambre" ni sienta tanto estrés.
Ejercicio. Debe realizarse de forma regular, diariamente o día de por medio (practicado los fines de semana puede ser un riesgo al someter a un esfuerzo brusco a un corazón no preparado).
Una sesión de ejercicios debe incluir: fases de calentamiento, entrenamiento y enfriamiento. Nunca debe empezar o terminar bruscamente un actividad.
Lo ideal es tratar de tener una rutina semanal de ejercicio, que en principio supone alguna actividad para ser realizada durante media hora diaria. O por lo menos cuatro días a la semana. TE RECOMIENDO EL KICKOFF PARA GANAR ENERGÍA!! Ver abajo....
Los más recomendables son aquellos que impliquen ritmo y desplazamiento como caminar, trotar, montar en bicicleta, nadar, jugar tenis y bailar.
Muchos especialistas recomiendan correr de manera frecuente para dejar el sedentarismo porque mejora la fortaleza cardiovascular, baja el estrés y reduce el peso. Es el deporte aeróbico más asequible y sencillo de practicar por parte de cualquier persona, sin importar su edad.
Dieta. Por su bienestar alimenticio abandone del todo los embutidos, gaseosas, comida chatarra, mantequilla y leche entera para disfrutar de una dieta abundante en frutas, verduras, cereales, pollo, pescado, kumis, yogur, leche y queso deslactosados y carnes a la plancha.
Al abandonar el cigarrillo, el sedentario reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y pulmonares, evita el envejecimiento total del organismo, y ahorra problemas dentales.
Fuentes: Cardiólogos Sebastián Vélez (internista) y John Duperly; el presidente de la Asociación Colombiana de Endocrinología, Eric Hernández; el médico asesor del Centro Técnico y de Investigación New Balance, Fernando López, y Nicorette. Exorcice el sedentarismo Asuma la rutina de caminar media hora diaria, montar en bicicleta o nadar. Si desea realizar deportes o actividades programadas, lo mejor es que su médico le aconseje lo más adecuado de acuerdo a su historia médica.
Las actividades diarias ayudan a manejar el estrés.
El oficio doméstico y jugar fútbol los fines de semana no son actividades suficientes para cuidar su estado físico porque son esporádicas y se interrumpen con frecuencia durante su realización.
Las caminatas, los paseos prolongados, la bicicleta estática o rodante involucran grandes grupos musculares.
Luego de esas jornadas, evite levantar o empujar objetos pesados.
Si le cuesta trabajo dejar el cigarrillo, intente terapias como el reemplazo de nicotina, los chicles o parches que controlan los niveles de nicotina en la sangre, las ansias y los síntomas de abstinencia. En caso de tener altos niveles de grasa, contrarréstelos con el consumo de semillas, vegetales y alto contenido de fibra. www.elpais.com.co
Kickoff - ENERGÍA ADICIONAL!
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Incrementa tu energía y mejora tu claridad mental, vitalidad y sensación de bienestar para tener un día con un mejor desempeño, con esta bebida energética efervescente. Sabores de lima y naranja.
0 azúcar, 0 calorías, 1 carbohidrato!
Permaneces alerta y enfocado.
Kickoff mejora la memoria a corto plazo.
Las tabletas vienen empacadas individualmente para estilos de vida ¡muy ocupados!
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El IMC es un instrumento que le resultará útil para determinar si Ud. está en un peso saludable.
El índice de masa corporal (I.M.C.) es un número que relaciona dos medidas, el peso y la estatura. Este índice se obtiene dividiendo el peso por el resultado de la estatura multiplicada por sí misma.
I.M.C.= ______Peso______ Estatura x Estatura
Se considera normal cuando el índice resultante es una cifra que está entre 19 y 25.
Si la cifra es inferior indica delgadez, si es superior indica sobrepeso ó algún grado de obesidad.
Menos de 17
Delgadez excesiva
Entre 17 y 18
Delgadez
Entre 19 y 25
Normal
Entre 25 y 28
Sobrepeso, bajo riesgo de padecer enfermedades asociadas
Hasta 32
Obesidad grado 1, aumento moderado del riesgo
Hasta 40
Obesidad grado 2, aumento mayor del riesgo
Mayor de 40
Obesidad grado 3, la mayoría presentan complicaciones
Mayor de 50
Obesidad grado 4, discapacidad severa
viernes, 3 de abril de 2009
TE VERDE (Te Herbal, Te thermojetics) Sabores: Original, limón, fresa o durazno. Quema grasa, quita el hambre y la ansiedad poderoso complemento para control de peso. Excelente ANTIOXIDANTE!
Defienda su organismo a nivel celular y proteja su buena salud para toda la vida.
Luche contra los efectos dañinos de los radicales libres con poderosos antioxidantes. Nuestras células producen miles de radicales libres todos los días.
Los radicales libres del ambiente ocurren como un efecto del estrés, la contaminación y los malos hábitos alimenticios. La oxidación es un proceso dañino pero esencial creado por nuestros cuerpos para generar energía.
Sin una nutrición adecuada, la oxidación puede contribuir a numerosas enfermedades debilitantes y el envejecimiento. Afortunadamente resulta relativamente fácil defender nuestros cuerpos contra estos agentes con el poder de los antioxidantes.
Son compuestos químicos que neutralizan los efectos de la oxidación. Los antioxidantes mejor conocidos son las vitaminas A, C y E, y el mineral selenio.
El cuerpo no puede elaborar estos antioxidantes, a menudo llamados ACES, así que deben de ingerirse.
Fórmula 1 Batido Nutricional, Fórmula 2 Complejo multivitaminico y Te herbal de Herbalife, constituyen magníficas fuentes de vitamina A, C, E y selenio.
La comida es otra fuente importante de antioxidantes. Las frutas y los vegetales son las mejores fuentes y la variedad de sus colores a menudo es reflejo de distintos antioxidantes.
Los antioxidantes deben ser parte esencial de su régimen diario de suplementos y alimentación.
El poder, la variedad y calidad de los antioxidantes Herbalife, combinados con hábitos sanos de alimentación pueden defender todo su cuerpo de los radicales libres y proteger su salud en los años venideros.
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Nuestro principal objetivo es ayudar a la mayor cantidad de personas alrededor del mundo a: · Sentirse mejor, incrementar su energía. · Verse mejor · Cambiar sus hábitos nutricionales · Perder peso y aprender a mantenerlo
Nuestros productos son totalmente naturales a base de ingredientes nutritivos, hierbas y factores botánicos. No contienen droga, medicamentos, hormonas u otros agentes sintéticos.
En nuestro comer de hoy día, hay muchos malos hábitos alimenticios que nos llevan a muchas enfermedades. Esto se puede prevenir con la Nutrición Celular® que no es mas que darle a las células de tu cuerpo todos los nutrientes que necesita.
La Formula 1 es el reemplazo de alimentos científicamente más avanzado hasta la actualidad. Combina en forma única la nutrición balanceada que usted necesita con los resultados de aumento de masa corporal o reducción del peso que desea. Especialmente formulada con una mezcla exclusiva de ingredientes naturales que incluyen proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales y plantas naturales, la Formula 1 esta diseñada para ayudarle a sentirse lleno, satisfecho y vigoroso de manera que usted no tendrá ansias de comer alimentos y bocadillos malsanos que pueden desviar su progreso en la reducción de peso. Es el alimento completo, con el cual se prepara un delicioso batido nutricional. Proporciona 10 gramos de excelente proteína vegetal por porción, es baja en calorías, grasa, sodio, y es una fuente excelente de fibra dietética. Además proporciona los 18 aminoácidos necesarios para una buena nutrición, incluyendo los 9 aminoácidos esenciales que no produce el propio cuerpo y que por lo tanto deben ser suministrados en la dieta diaria.
Ayuda a su cuerpo a conservar su balance de energía favoreciendo la reducción de la grasa.
FUNCIONES: Aporta un extra de Proteína, que evita el decaimiento; Ideal para el sostén muscular de los deportistas, evitando estrías en la piel. Como complemento nutricional es adecuado para niños en edad de crecimiento, personas convalecientes o con problemas para mantener una dieta sólida y para ayudar a contrarrestar la pérdida de masa muscular en ancianos. Es reparador de tejidos, Produce Hemoglobina, Forma anticuerpos, Incorpora Fibras Dietéticas, Reduce los niveles de Colesterol por la Lecitina que contiene además de todos los Minerales y Vitaminas necesarios.
Como tomar la Formula 1
Para Bajar de peso: con el Programa de Control de Peso de HERBALIFE, usted reemplaza dos comidas cada día con los batidos de las mezclas proteicas de la Fórmula 1. Su comida principal del día puede ser el almuerzo o la cena debiendo ser bien balanceada. Su función, en el programa, es proveerlo con variedad y nutrición adicional.
Personas con sobrepeso de 40 a 50 kilos pueden considerar muy poco tres comidas por día. En estos casos se sugiere que la comida sea complementada con un batido extra de la Formula 1, además de añadirle Polvo de proteína (Performance Protein Powder) para obtener una mayor satisfacción. Este batido podría tomarse a media tarde, a eso de las tres de la tarde o en la hora que más le de hambre. En promedio se pierde de 3 a 4 kilos por mes, todo depende de tu metabolismo y que tan fiel realizas el programa.
Para aumentar de Peso: Se toma el Batido tres veces día, “después de las comidas”, no antes pues te llenas con el batido y ya no vas a querer comer. Modo de preparación: De dos a tres cucharadas de Fórmula 1 en 8oz de agua, jugos naturales, leche completa, puedes agregar yogur, Corn flakes, galletas, todo lo que se te ocurra. Recuerda que te va ayudar a subir en masa muscular. En promedio se aumenta de 3 a 6 libras por mes. Aún cuando parezca extraño es más difícil subir de peso pues, por lo general primero debemos trabajar a nivel de las vellosidades intestinales y estomacales, es decir debemos limpiar las vellosidades encargadas de absorber las proteínas y vitaminas que tienen los alimentos. Una persona que tenga obstruidas las vellosidades por mucho que coma, no podrá llegar a alcanzar el peso que desee, pues el eslabón principal de la cadena no esta en óptimas condiciones. Por ello es recomendable realizar una limpieza general del organismo. Puede ser con Aloe y Thermobond. Además de añadirle Polvo de proteína (Performance Protein Powder) 1 o dos cucharadas, para obtener mejor masa muscular.
Para mantener el Peso: Después de que usted haya obtenido su peso deseado, le recomendamos que lo mantenga y se asegure una buena nutrición. Periódicamente, cada vez que se aleja del peso ideal, le recomendamos que sustituya una comida principal por un batido con proteína al día. En este caso se sustituya una comida por la bebida nutricional, cualquiera que desee (desayuno, almuerzo o cena).
Nota: El batido nutricional siempre debe tomarse con líquidos fríos y/o a temperatura ambiente.
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La gastritis aguda tiene un número de causas, incluyendo ciertas drogas; alcohol; infecciones bacterianas, virales, y fungicidas; tensión aguda (choque); radiación; y trauma
directo. Las drogas antiinflamatorias de Noesteroideos (NSAIDs), por ejemplo la aspirina, ibuprofen, y naproxen, pueden ser irritantes directos y una causa de la gastritis. Debido al efecto de la gravedad, los irritantes caen en la curvatura mayor del estómago, y por lo tanto,la gastritis y las ulceras se observan distalmente o cerca de la curvatura mayor. Las bebidas alcohólicas, tales como whisky, vodka, y ginebra, son irritantes directos al estómago y pueden causar gastritis alcohólica.
Tratamiento Depende de la causa específica. Algunas de las causas desaparecen con el tiempo. Se puede recomendar el uso de medicamentos para disminuir la liberación de ácidos estomacales.
Has oído de estos remedios populares? **Evitar fumar (sobre todo antes de desayunar), el consumo de aspirinas y bicarbonato. **Recomendado por las abuelas: tomar lentamente un vaso grande de leche descremada con azúcar o yogurt. **Un remedio de musicoterapia dice que la gastritis tiene un origen nervioso y que debe ser curado escuchando "Las cuatro estaciones" de Vivaldi **Comer lentamente manzanas verdes ralladas refresca la sensación de ardor de la gastritis y acelera el proceso de recuperación. **Tomar una cucharada de aceite de oliva cada mañana es un remedio popular para combatir la gastritis crónica
Algunas recomendaciones válidas:
Tomar suficiente agua, al menos, 8 vasos al día.
Eliminar las bebidas gaseosas, café, alcohol, jugos cítricos (de naranja, limón, piña, etc.
Evitar tomar aspirinas pues son irritantes para el estómago
No saltarse las comidas. Se debe seguir un horario de comidas que podrían ser con varias comidas pequeñas durante el día en cantidades moderadas para no aumentar mucho el tamaño del estómago.
Cuidar su alimentación y dieta
No consumir alimentos muy grasosos como embutidos mantequilla, queso crema y amarillo, natilla, frituras, comida "chatarra" o rápidas, ya que aumentan la secreción de ácido en el estómago y le puede causar dolor.
Aumentar el consumo de fibra en su dieta y cereales integrales como: pastas, arroz, pan, cereales de desayuno, avena, galletas integrales.
Comer leguminosas como lentejas, frijoles negros, garbanzos, frijoles de soya, etc, y verduras crudas y cocidas:, pepino, zanahoria; brócoli, etc.
Comer frutas, preferiblemente consumirlas con cáscara manzanas, duraznos con excepto de los cítricos.
Evitar los condimentos fuertes (pimienta, chile, salsas para condimentar.
Controlar el estrés, ya que aumenta la secreción ácida del estómago, lo que irrita la mucosa estomacal y produce dolor. Por lo que conviene aprender técnicas de manejo del stress como el yoga y la meditación
Evitar fumar, ya que el humo del tabaco es un irritante del estómago y aumenta la actividad gástrica
Si ha sufrido de gastritis por mucho tiempo y no ha tenido éxito tratamiento alguno, sería conveniente que pregunte a su médico por el test de H. pylori.
Evitar ingerir bebidas o comidas demasiado calientes; es mejor que se enfríen.
Funcionan?? Algunos posiblemente minimicen los síntomas… pero… terminar con el problema??
LA NOVEDAD.
Refrescante bebida y tónico digestivo.
Benefícios Claves:
Apoya la limpieza interna y la salud digestiva.
Alivia el sistema digestivo.
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El estrés, el café, el humo de cigarrillo y los hábitos alimenticios pobres pueden causar malestar estomacal y obstaculizar la digestión. Bebida Herbal Aloe le trae alivio. Se sabe que la planta del áloe contiene muchas sustancias benéficas, incluyendo enzimas, vitaminas, minerales y aminoácidos. La bebida Herbal Aloe combina las bondades del áloe con un delicioso sabor cítrico para tener un aparato digestivo sano.
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